Lernen Sie Ihre persönlichen Folgen der Hyperventilation kennen, damit Sie bei einem Anfall sofort die richtige Atmungsübung durchführen können.
pH-Wert im Blut
7.45
CO₂
Normal
Symptome:
Keine Beschwerden
Physiologischer Hintergrund & Kybernetik (Live)
CO2 + H2O ⇌ H+ + HCO3-
Das chemische Gleichgewicht ist stabil...
Abb: Schematische Darstellung der pathophysiologischen Zusammenhänge (Quelle: Medinfo Verlag).
Therapie: Interaktiver Breath-Hold Trainer
Ziel: Nur 4 Atemzüge pro Minute, um CO₂ aufzubauen.
Ablauf (15 Sek. pro Zyklus):
- Einatmen (2s): Kurz und tief.
- HALTEN (10s): Die wichtigste Phase!
- Ausatmen (3s): Lippenbremse ("Kerze ausblasen").
Die Übung dauert 4 Zyklen (insgesamt 1 Minute).
Zyklus 1 von 4
EINATMEN
Kurz und tief einatmen
2
